Верхняя часть и внутренний край груди, передние дельты/Изолирующее упражнение/Форма и «полосатость» верха груди

Нижняя часть, середина и внутренний край груди/Изолирующее упражнение/«Подрезание» низа груди, рельеф

Внутренний край и средняя часть большой грудной мышцы/Изолирующее упражнение/Разделение и «полосатость» мышц

Верх и внутренний край большой грудной мышцы/Изолирующее упражнение/Дефиниция и сепарация верха груди

Середина и внутренний край большой грудной мышцы/Изолирующее упражнение/Уплотняет середину и края груди

Середина, низ и верх груди, частично передние дельты/Формирующее упражнение/Оттачивание формы и рельефа груди

Низ и внутренний край большой грудной мышцы/Формирующее упражнение/Поднимает и подрезает низ груди

Верх и внутренний край большой грудной мышцы/Формирующее упражнение/Утолщает и придает форму верху груди

Середина, низ, а также верх груди/Базовое упражнение/Уплотняет и раздувает середину груди

Низ груди/Формирующее упражнение/Уплотняет и четко выделяет низ груди