Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!
эту книгу нужно читать "с умом", он не везде прав, кпримеру, он утверждает, что если вы чувствуете хоть какую-то усталость, не важно какой группы мышц, то лучше в тренажорный зал не идти, но всем давно известная истина, открытая биолагами, гласит, что мышцы быстрее возобновлятся, при работе других мышц..
