Со времен написания первой книги прошло семь лет. Эти годы автор накопил огромный опытный материал, касающийся всех аспектов тренинга любителей. Он увидел, что далеко не все любители без пробуксовки прогрессируют по его системе.
Стюарт написал новую книгу, чтобы научить читателей самостоятельно создавать тренировочные программы, приноравливая их к своим собственным условиям жизни.
СОДЕРЖАНИЕ:
От автора
Чем поможет вам эта книга
Часть I. Воля и разум
1. С чего начать?
2. Язык тренировок
3. Философия успеха
4. Главные приоритеты
5. На что вы можете рассчитывать
6. Как планировать успех
Часть II: Принципы методики
7. Как построить тренировочный цикл
8. Момент истины
9. Упражнения и техника
10. Как делать повторы
11. Как разработать индивидуальную программу
12. Как персонализировать тренинг
13. Как избежать перетренированности
14. Правила прогресса
15. Факторы успеха
Часть III
16.Возраст — не помеха
17. Советы по питанию
18. Как похудеть?
19. Зри в корень
20. Как стать в бодибилдинге хозяином своей судьбы
Посткриптум
