| Питание |
| SER-DAR | Дата: Среда, 18.03.2009, 20:16 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| все мы прекрасно знаем,что для полноценного занятия спортом необходимы такие средства как протеин,креатин,ВСАА и т.д и вот хотелось знать что когда в каком количестве.
|
| |
| |
|
| DrishOff | Дата: Воскресенье, 22.03.2009, 10:43 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 1
Статус: Offline
|  я вообще поражен отсутствием етой темы на таком сайте!
|
| |
| |
|
| Lilwayne | Дата: Вторник, 12.05.2009, 16:45 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| ваще мона розвить сайт,а потом уже всё остальное,нет я ничё неговорю сайт действительно класный,можна нанять пару модераторов,для розличных статтей,добавить видео,у сайта хорошые перспективы,много людей на нём бывает,просто нужно добавить штото новое. При всём уважении к Админу.
|
| |
| |
|
| pasha | Дата: Пятница, 19.06.2009, 13:08 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| да, закладку со спортпитом нужно бы добавить.. 
|
| |
| |
|
| Frag | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 02:21 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
|  объясните про спорт.питание что для чего и и т.д.
|
| |
| |
|
| slabakoff | Дата: Воскресенье, 21.06.2009, 14:18 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 41
Репутация: 6
Статус: Offline
| Самое главное в питание:
Калории. В сутки 20+ калорий на килограмм веса.
Белок. 1,5 - 2 грамма белка на 1 кг веса
Углеводы. 7-10 углеводов на каждый килограмм веса.
+
Сон не менее 8 часов в сутки (Соблюдать режим дня). Белок - материал для строительства мышц.
Углеводы - это энергия для строительства мышц. Вот здесь подробно: http://slabakoff.net/index/0-12
|
| |
| |
|
| Frag | Дата: Воскресенье, 09.08.2009, 15:48 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| в разделе питания можно сделать общую тему ) а то там все по продуктам,и у меня глаза разбегаются 
|
| |
| |
|
| Честный | Дата: Четверг, 05.11.2009, 16:03 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 2
Статус: Offline
| в общем то разные протеины принимаются по разному,написано в инструкции или поможет продавец консультант,главное,нужно пить протеин на ночь 1 порцию,10 грамм до тренеровки и 40 после!ВСАА в дни тренеровок 5-7 мг утром,5-7-до тренеровки,5-7 полсе,в дни отдыха только по утрам 5-7мг!Креатин принимается 10 мг в день утром и в течении дня,в дни тренеровок утром и до и после тренеровки!
|
| |
| |
|
| Alex220880 | Дата: Суббота, 11.09.2010, 23:48 | Сообщение # 9 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| kriatin ludschi w kapsulah brat´ , paraschkowii ploho uswaiwaeca i mnogoe prosto terjaeca, da i wasni mnogo, dlja poraschka ili tak skasat ne ka4estwennogo kriatina zilatelno winogradowii sok, esli ploho rasstworjaeca sowetuju nagrewat´ sok na plite, no tolko molen´ko 
|
| |
| |
