| Качёк№1 | Дата: Суббота, 07.11.2009, 19:53 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здравствуйте, я искал в упражнениях как накачать самую широкую мышцу спины, так и не нашол такое упражнение которое бы подходило нашему спорт.залу,у нас нету такого тренажора которое нужно для "вертикальной тяги обратным хватом", хочу спросить какие упражнения можно попробовать ещё, и ваапще не рано ли мне её качать? .. я только начинаю ходить в спорт зал, спасибо  .
Всегда только вперёд!
Рост 172 Вес 51 Возраст 16
Сообщение отредактировал Качёк№1 - Суббота, 07.11.2009, 19:59 |
| |
| |
| Честный | Дата: Понедельник, 09.11.2009, 17:02 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 2
Статус: Offline
| Тяга штанги в наклоне,тяга гантелей в наклоне,подтягивания.
|
| |
| |
| Amor | Дата: Пятница, 04.12.2009, 19:07 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
| Ребята помогите, как накачать крыля??? Токо без штанги и гантель!!! Спасибо зарание!!!
|
| |
| |
| magnat | Дата: Четверг, 31.12.2009, 16:33 | Сообщение # 4 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 3
Статус: Offline
| Amor подтягивайся с отягощением и без
без жертв нельзя добиться победы
|
| |
| |
| MalloY | Дата: Четверг, 07.01.2010, 12:42 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (magnat) Ребята помогите, как накачать крыля??? Токо без штанги и гантель!!! Спасибо зарание!!!
подтягивание широким хватом за голову
|
| |
| |
| Gekaxxx83 | Дата: Среда, 31.03.2010, 03:06 | Сообщение # 6 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Турник это то что надо
|
| |
| |
| Амаль | Дата: Среда, 14.04.2010, 20:34 | Сообщение # 7 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 4
Статус: Offline
| Amor Крылья качает такое упрожнение потягивайся уским хватом на турнеке и на шыроких прюсьях!!
|
| |
| |
| Alex220880 | Дата: Воскресенье, 12.09.2010, 01:30 | Сообщение # 8 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| Качёк№1, t-schtanga 
|
| |
| |
| Sam7106 | Дата: Пятница, 17.12.2010, 21:26 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| а как хорошо накачать, такие "столбы" по обеим сторонам позвоночника??
|
| |
| |
| Fuego | Дата: Воскресенье, 02.01.2011, 18:48 | Сообщение # 10 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 3
Статус: Offline
| Quote (Sam7106) а как хорошо накачать, такие "столбы" по обеим сторонам позвоночника??
Полосатость спины хорошо качаеться Т-образной тягой
|
| |
| |
