| ArmenianMaN | Дата: Пятница, 31.07.2009, 23:48 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Здрасте.
Я делаю это упражнение,ибо хочу накачать "широчайшие",но в тренажорке большинство людей отводят грифф за спину,незнаю,как правильно,хочу торс в виде буквы "v"-подскажите как правильно делать!!!
|
| |
| |
| Sayhello | Дата: Вторник, 22.09.2009, 12:04 | Сообщение # 2 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 5
Статус: Offline
| Отлично влияет упражнение на широчайшие вертикальная тяга широким хватом.... опускать на грудь и за голову... главное тянуть только за счет рук и спину держать прямо... не гонитесь за большими весами.... Через месяц "крылья" будут как у орла)) Удачи
|
| |
| |
| Честный | Дата: Четверг, 05.11.2009, 14:19 | Сообщение # 3 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 2
Статус: Offline
| Подтягивания так же отлично делают v образную спину+за счет того что используется естественные движения,так же воспитывается мышечная координация,которая увеличивает силу!!!
|
| |
| |
| Amor | Дата: Пятница, 04.12.2009, 19:09 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 1
Статус: Offline
| Ребята помогите, как накачать крыля??? Токо без штанги и гантель!!! Спасибо зарание!!!
|
| |
| |
| ironrussia | Дата: Среда, 30.12.2009, 18:11 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Amor, сам то понял что сказал? подтягивайся тогда, больше варианов нет.
www.ironrussia.ru - бодибилдинг портал.
|
| |
| |
| MalloY | Дата: Четверг, 07.01.2010, 12:47 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (Sayhello) Отлично влияет упражнение на широчайшие вертикальная тяга широким хватом.... опускать на грудь и за голову... главное тянуть только за счет рук и спину держать прямо... не гонитесь за большими весами....
Через месяц "крылья" будут как у орла))
100500!!!) подтягивание широким хватом(кто в тренажерн не ходит)
|
| |
| |
| Naturopath | Дата: Вторник, 30.03.2010, 14:24 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
| ArmenianMaN, подтягивайся широким хватом... тяга гантели тоже хорошо влияет на развитие широчайшей
|
| |
| |
