| DrishOff | Дата: Пятница, 03.04.2009, 17:21 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 1
Статус: Offline
| прокачка ног базируется на упражнение из пауерлифтинга присяде, если правильно его выполнять по спец программе то можно нарастить массу тела вообще !
это обьясняется высоким выделением тестостерона при выполнение этого упражнения, так как задействовано больше половины мышц тела. Это так?
|
| |
| |
| slabakoff | Дата: Суббота, 02.05.2009, 10:13 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 41
Репутация: 6
Статус: Offline
| Да, это так.
Базовые упражнения, вовлекающие в работу наибольшее количество мышц,
способствуют сильной выработки тестестерона.
На первом месте стоит приседание со штангой.
Приседания поднимаю тестостерон силнее, если делать глубокие преседание,
вес не обязательно должен быть большим (на 10-12 повторений)
|
| |
| |
| Честный | Дата: Четверг, 05.11.2009, 14:28 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 2
Статус: Offline
| Да совсем недавно присяд стал моим любимым упражнениме (до этого был жим лежа)!Если использовать пояс при приседаниях,то интенсивность увеличвается
|
| |
| |
| Alex220880 | Дата: Суббота, 18.09.2010, 02:03 | Сообщение # 4 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| DrishOff, da
|
| |
| |
