Пробежка.
1 подход.
Уголок на шведской стенке 10 раз, скручивания на скамейке 15 раз
Турник прямой хват 10 раз
Отжимания на брусьях 10 раз

2 подход.
Уголок на шведской стенке 10 раз, скручивания на скамейке 15 раз
Турник прямой хват за голову 10 раз
Отжимания на брусьях 10 раз

3 подход.
Уголок на шведской стенке 10 раз, скручивания на скамейке 15 раз
Турник широкий обезьяний хват к груди 8 раз
Приседания на одной ноге у шведской стенки 10 раз на одну ногу
Отжимания на брусьях 10 раз

Добавлено (16.07.2010, 10:15)
---------------------------------------------
чё разве никто не занимается силовыми упражнениями?(((