| Berendej | Дата: Среда, 14.04.2010, 17:31 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вешу 65 кг, жму 105 кг на раз, но грудь не растет, подскажите эффективную программу на увеличение объема груди. И еще такой вопрос можно ли в одну тренеровку делать упражнения и на объем и на рельеф?
|
| |
| |
| Fixer | Дата: Пятница, 16.07.2010, 10:23 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
| нельзя ограничиваться только жимом лежа.это неправильно.грудь надо качать во всех ракурсах и жим лежа и жим с наклоном вниз и жим с наклоном вверх и брусья и разводки.все это комплексная тренеровка груди и если качать её только под одним углом ничего не выйдет.и обрати внимание на питание.может и в этом быть дело
|
| |
| |
