| exexey | Дата: Воскресенье, 27.11.2011, 18:05 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Хожу в зал полтора месяца, стал очень много есть (ну так я вообще не худой, но и не толстый, а тут вообще) за это время я набрал 6 кг хотя когда пришел я весил 92 при росте 193, а сейчас уже 98кг причем мне так кажется что набрал я жира, а не мышц. Ну так вот, я хочу вас попросить мне составить грамотную диету, чтобы набирать мышечную массу, но при этом сжигать жир,ну или каким нибудь образом этот жир преобразовать в мышцы, я слышал о такой штуке как Лкарнитин, расскажите мне подробней об этом. Буду вам очень благодарен.
ЗЫ: когда можно принимать разные спортивные добавки типо протеина
Сообщение отредактировал exexey - Воскресенье, 27.11.2011, 18:08 |
| |
| |
| Существо | Дата: Суббота, 03.12.2011, 20:52 | Сообщение # 2 |
Полковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 228
Репутация: 21
Статус: Offline
| Читай тему в разделе для новичков, там написано, что да как. Будут вопросы посерьезнее, задавай.
|
| |
| |
