Самое эфективное упражнение для дэльт - Дельтовидная мышца (Плечи) - Как накачать мышцы - Форум

Самое эфективное упражнение для дэльт

PANAMA

Дата: Вторник, 26.01.2010, 19:25 | Сообщение # 1

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 13

Репутация: 0

Статус: Offline

[color=red][size=12][size=22]

Добавлено (26.01.2010, 19:25)
---------------------------------------------
Помоему для обьёма дельтовидной мышцы лучшее упражнение это подьём штанги над головой стоя.

Какое упражнение лучше всего подействовало на ваши плечи?

Grokki

Дата: Четверг, 04.02.2010, 17:30 | Сообщение # 2

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Лично меня вполне устраивает жим штанги в тренажере сидя, так как здесь спина не испытывает нагрузку.
Также на плечи разведение гантелей как в вертикальном положении, так и в наклоне делаю.

magnat

Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:35 | Сообщение # 3

Лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 76

Репутация: 2

Статус: Offline

я считаю что разводка гантелей biggrin

без жертв нельзя добиться победы

sandro

Дата: Среда, 10.02.2010, 21:44 | Сообщение # 4

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 8

Репутация: 0

Статус: Offline

ЖИМ ШТАНГИ НАД ГОЛОВОЙ НА СМИТЕ

igor-fleks

Дата: Воскресенье, 28.02.2010, 19:26 | Сообщение # 5

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

как по мне так самое эффективное это жим штанги(гантелей) сидя за голову и разведение гантелей стоя встороны, а также перед собой !

Kidman

Дата: Среда, 17.03.2010, 20:19 | Сообщение # 6

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Жим гантель

Naturopath

Дата: Вторник, 30.03.2010, 14:16 | Сообщение # 7

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 28

Репутация: 0

Статус: Offline

Армейский жим канечно =)) бешеный рост массы передней и средней частей дэльт
жим штанги или гантелей сидя тоже вариант... разводка - это рельеф, массу не растит.

Harin

Дата: Понедельник, 12.07.2010, 18:41 | Сообщение # 8

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 22

Репутация: 0

Статус: Offline

жим гантелей в сторону!!!!