| Самое эфективное упражнение для дэльт |
| PANAMA | Дата: Вторник, 26.01.2010, 19:25 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| [color=red][size=12][size=22] Добавлено (26.01.2010, 19:25)
---------------------------------------------
Помоему для обьёма дельтовидной мышцы лучшее упражнение это подьём штанги над головой стоя. Какое упражнение лучше всего подействовало на ваши плечи?
|
| |
| |
|
| Grokki | Дата: Четверг, 04.02.2010, 17:30 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Лично меня вполне устраивает жим штанги в тренажере сидя, так как здесь спина не испытывает нагрузку.
Также на плечи разведение гантелей как в вертикальном положении, так и в наклоне делаю.
|
| |
| |
|
| magnat | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 20:35 | Сообщение # 3 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 3
Статус: Offline
| я считаю что разводка гантелей 
без жертв нельзя добиться победы
|
| |
| |
|
| sandro | Дата: Среда, 10.02.2010, 21:44 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
| ЖИМ ШТАНГИ НАД ГОЛОВОЙ НА СМИТЕ
|
| |
| |
|
| igor-fleks | Дата: Воскресенье, 28.02.2010, 19:26 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| как по мне так самое эффективное это жим штанги(гантелей) сидя за голову и разведение гантелей стоя встороны, а также перед собой !
|
| |
| |
|
| Kidman | Дата: Среда, 17.03.2010, 20:19 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Жим гантель
|
| |
| |
|
| Naturopath | Дата: Вторник, 30.03.2010, 14:16 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
| Армейский жим канечно =)) бешеный рост массы передней и средней частей дэльт
жим штанги или гантелей сидя тоже вариант... разводка - это рельеф, массу не растит.
|
| |
| |
|
| Harin | Дата: Понедельник, 12.07.2010, 18:41 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| жим гантелей в сторону!!!!
|
| |
| |
|
| Rikoshet | Дата: Суббота, 14.08.2010, 16:29 | Сообщение # 9 |
Подполковник
Группа: Модераторы
Сообщений: 122
Репутация: 5
Статус: Offline
| У меня вот такой вопрос. У меня сейчас бешенный рельеф плечь. Но масса не очень видна.Собираюсь наращивать массу. Рельеф не пропадет?
"Я титановый!" - говорил я перед очередным переломом...
|
| |
| |
|
| Alex220880 | Дата: Суббота, 18.09.2010, 01:59 | Сообщение # 10 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| Rikoshet, ne dolzin
|
| |
| |
|
| Amirzhan | Дата: Четверг, 19.05.2011, 20:28 | Сообщение # 11 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| Rikoshet, нет не уйдет!смотря скока будешь набирать
|
| |
| |
