Пятница, 10.02.2012, 16:30
Как накачать мышцы
Главная
· RSS
[ Регистрация · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Существо 
Форум - Как накачать мышцы » Как накачать мышцы » Для новичков » набрать массу
набрать массу
magnatДата: Вторник, 05.01.2010, 18:52 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 3
Статус: Offline
проблемо в то м что тренеруюсь и получается рельеф,а набрать массу ни как не могу.

без жертв нельзя добиться победы
 
MalloYДата: Четверг, 07.01.2010, 12:30 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (magnat)
проблемо в то м что тренеруюсь и получается рельеф,а набрать массу ни как не могу.

1.правильное питание (потребляй больше калорий чем тратишь)
2.выбери программу тренировок (делай базовые упражнения для набора мышечной массы)
когда ты делаешь 12-15 повторений это на рельеф.значит вес снаряда мал.подбирай вес снаряда для 8-10 повторений(если чувствуешь,что сделаешь еще 1-2 повтора-делай через силу)
3.давай мышцам отдых 3-5 дней(в зависимости какую группу мышц качаешь)
 
stem1Дата: Вторник, 02.02.2010, 22:19 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
убери из программы изолирующие упражнения
http://www.tvoytrener.ru/narashchivaem_massu/ тут насчет питания полазай
 
magnatДата: Суббота, 20.02.2010, 20:34 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 3
Статус: Offline
спасибо biggrin

без жертв нельзя добиться победы
 
federatДата: Воскресенье, 07.11.2010, 14:44 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Продам почтой спортивную фармакологию:
Тестостерон пропионат (Россия),
Анабол (бритишфармацевтикал Тайланд) ,
(Нандролон деканоат норма Греция) ,
(Омнадрен Польша) ,
(Дека - дюраболин Испания),
(Сустанон Испания),
(Гонадотропин Россия ) и д.р

Предоставляю фото заказа, после отправки фото чека отправки. Доставка почтой, ценной бандеролью первого класса в течение 4 - 6 дней. Оплата через сбербанк, либо наложным платежом. Подробнее на почте sergei.krinko@yandex.ru
 
AmalДата: Вторник, 09.11.2010, 16:05 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Слыш ты онабол ходячий чё ты впарюешь тренероваца надо без этой долбоной химии!
 
ГеркулесДата: Вторник, 11.01.2011, 10:31 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
занимаюсь и хочу набрать массу wacko

Добавлено (11.01.2011, 10:31)
---------------------------------------------
[hide]Жиросжигатели
Сжигатели жира и энергетики (51)

Сжигатели жиров (жиросжигатели) - это ряд препаратов, функции которых определены в самом названии - избавление от излишней подкожной жировой клетчатки. Все спортивные жиросжигатели разделяют на термогенные и липолизисные направленности. Обычно термогенные жиросжигатели являются стимуляторами, так как в их составе присутствуют кофеин и другие стимуляторы ЦНС. Они содержат в своем составе липотропные факторы. Среди компонентов жиросжигателей стоит отметить L-карнитин и добавки на его основе, холин и лецитин. Также многие жиросжигатели содержат инозитол, линолиевую кислоту и метионин. Основная задача спортивного питания данного типа - транспортировка и выведение жировых частиц из организма.
Как принимают сжигатели жира?
[color=green]
Все питание для спортсменов, принадлежащее к этой группе, снабжаются подробной инструкцией, в которой указаны оптимальные часы приема и дозы. Однако напомним, что жиросжигатели лучше всего принимать под контролем диетолога или тренера, так как при неправильном применении могут возникать различные побочные эффекты типа. Наиболее часто неправильный прием сжигателей жира вызывает бессонницу, мигрень, повышение артериального давления и других. Выбор препарата осуществляется на основе индивидуальных критериев. Подобрать сжигатель жира вам помогут наши специалисты.
Из чего состоят сжигатели жира?

Как уже упоминалось, любой жиросжигатель включает в себя лево-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также L-карнитин, витамин BT). Это природное вещество, родственное витаминам группы В, обеспечивающий транспорт жирных кислот в мышцы для выработки энергии. Карнитин, входящий в состав сжигателей жира, снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. В медицине используется как лекарственное средство для коррекции метаболических процессов. Кроме того, активный сжигатель жира оказывает анаболическое воздействие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.
Где купить жиросжигатель?

Отвечая на этот вопрос, необходимо отметить, что эффективные жиросжигатели предлагаются только авторитетными компаниями-производителями спортивного питания. Покупать добавки по объявлениям или «с рук» категорически не рекомендуется, даже если в рекламе написано, что это лучший сжигатель жира. Дело в том, что не сертифицированное питание для спортсменов может оказаться продукцией сомнительного качества или вовсе подделкой. Наши магазины предлагают только действительно лучшие жиросжигатели, которые имеют все необходимые сертификаты, подтверждающие их официальное происхождение, что является гарантией их качества и эффективности при грамотном приеме. Также отметим, что самый эффективный жиросжигатель – тот, который подходит именно вам. А это значит, что выбирать спортивное питание лучше всего с консультантом нашего магазина.


Будь сильным и здоровым!
 
Форум - Как накачать мышцы » Как накачать мышцы » Для новичков » набрать массу
Страница 1 из 11
Поиск:

Используются технологии uCoz