Помощь профессионала - Для новичков - Как накачать мышцы - Форум

Помощь профессионала

Гена-гол

Дата: Среда, 28.10.2009, 23:17 | Сообщение # 1

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Подскажите люди добрые..... Занимаюсь "качалкой" не так давно, но столкнулся с проблемой одной..... правая грудь (нижняя часть груди) меньше левой..... На правой совсем ничего нет...... А левая (там где сердце) неплохо подкачана..... Некрасиво все это.... Как можно исправить этот дефект? Начал делать подъем гантелей лежа на скамье с наклоном вниз и делаю только на правую грудь, т.е. одной рукой.... Выход ли это из положения?

Sayhello

Дата: Среда, 28.10.2009, 23:20 | Сообщение # 2

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 36

Репутация: 5

Статус: Offline

Гена-гол,
думаю поможет... но мне кажется даже если качать 2 груди ! другая неверстает!

Честный

Дата: Четверг, 05.11.2009, 14:48 | Сообщение # 3

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 16

Репутация: 2

Статус: Offline

Гена,по сути асиметричность у каждого человека и как только он об этом узнает,то начинает нервничать и искать выходы!Скорее всего у тебя одна рука слеббе другой и как я понял ты левша,для груди будут не плохи отжимания,ну и сторайся иуеличить силу трицепас на слабой руке!

Качёк№1

Дата: Суббота, 07.11.2009, 19:18 | Сообщение # 4

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 6

Репутация: 0

Статус: Offline

Здравствуйте, недавно увидел ваш сайт, сразу же зарегестировался, начал заниматься по программе так как очень худой .. но в первые же занятия я заметил, что мышцы на спине уже не равномерные как их исправить?
http://s60.radikal.ru/i168/0911/f7/a83a2fcccf9ft.jpg

Всегда только вперёд!
Рост 172 Вес 51 Возраст 16

Сообщение отредактировал Качёк№1 - Суббота, 07.11.2009, 19:23

Честный

Дата: Понедельник, 09.11.2009, 17:07 | Сообщение # 5

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 16

Репутация: 2

Статус: Offline

Quote (Качёк№1)

Где именно они не равномерны?Если ты говоришь про широчайшие,то ровняй их тягой гантели в наклоне!А вообще это нормально,почти у каждого асиметричность встречается,так что не заморачивайся!Оснавная проблема того что какая то мышца меньше другой-это слабые руки!

Bbad27

Дата: Суббота, 28.11.2009, 16:37 | Сообщение # 6

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Подскажите!
Если у меня сплит Грудь-Трицепс, нужен ли жим узким хватом?

Sayhello

Дата: Суббота, 28.11.2009, 21:12 | Сообщение # 7

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 36

Репутация: 5

Статус: Offline

Bbad27,
можно, лично я так делаю!

Alex220880

Дата: Пятница, 17.09.2010, 04:54 | Сообщение # 8

Лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 72

Репутация: 0

Статус: Offline

Гена-гол, prokonsultiruisja ludschi s wra4em!!!!!!!

Добавлено (17.09.2010, 04:54)
---------------------------------------------
Гена-гол, no snaju to4no, 4to odnu storonu ko4at,a druguju net k horoschemu ne priwidet