| Vasabi | Дата: Воскресенье, 25.07.2010, 10:12 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Вообещм интересует программа правильной подготовке к качут. Т.е сейчас я хочу немного "прийти в форму" для дальнейшей работы. что можете посоветовать для таких целей? думаю начать с:
-бег 2км
-турник 6 подходов( мин по 10 раз)
-приседания 2 подхода(50раз)
-отжимание3 подхода(по 20)
-пресс 3подхода( по 30)
и делать это через день. может сюда нужно что то добавить или что то убрать?
заранее всем благодарен
|
| |
| |
