| cesco10 | Дата: Пятница, 04.06.2010, 13:19 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Народ, я вот хожу на брусья делаю 6 заходов по 8 раз, после брусьев сразу иду на турник,на турнике делаю 2 захода на триципс и на биципс по 5 раз  ,ибо после брусьев сил уже нет... Подскажите как распредилить нагрузку?
|
| |
| |
| Naturopath | Дата: Суббота, 12.06.2010, 09:10 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
| делай поочередно. турник брусья, турник брусья... так будет лучше.
|
| |
| |
| Amal | Дата: Вторник, 09.11.2010, 16:13 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
| Блин сначала турник максемум кароткий перырыв брюсия максимум ешё менче перырыв турник еше менче перирив брюся все по максемаму пока нах не здохниш я так делал)) и всяким силавым трюкам учись выход на 2 без роскачки ну эту всю фигню я ток 1 год занимаюсь так я 20 раз потягиваюсь выход на 2, 5 раз делаю! на брюсьях 25 раз и всякую фигню так мне 13!
|
| |
| |
| Ярик | Дата: Среда, 18.05.2011, 17:58 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Amal, ого та ты крутой парень я вижу, не у всех так получается  [color=red][font=Geneva]
|
| |
| |
| Amirzhan | Дата: Четверг, 19.05.2011, 20:32 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ярик, занимайся и результат лучше будет!
cesco10,
делай турник,брусья,турник,брусья.желательно делай на столько на сколько и там и там хватит но делай паузы.
|
| |
| |
