| Как накачать пресс быстрее? |
| Sync | Дата: Вторник, 06.04.2010, 16:58 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| У меня вообще нету пресса как мне его быстрее накачать хожу уже 1 месяц изменений нет только когда напригаю Добавлено (06.04.2010, 16:58)
---------------------------------------------
И дайте программу тренировок в фитнесс зале.
|
| |
| |
|
| Fuego | Дата: Вторник, 06.04.2010, 23:55 | Сообщение # 2 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 3
Статус: Offline
| 1 месяц!!!!!!!  так о что ты хочешь???? нужно больше заниматься
|
| |
| |
|
| Амаль | Дата: Среда, 14.04.2010, 20:17 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 4
Статус: Offline
| Если ты хочеш кубыки то качай прес так чтоб до конца сил 5 минут одохнул и опять и так делай пока совсем не сможеш делать и ишё сверху блин возми и ешё набивай прес и тогда тебе хватит и месяца!!Может даже менче! Добавлено (14.04.2010, 20:17)
---------------------------------------------
Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!
|
| |
| |
|
| Sync | Дата: Среда, 12.05.2010, 19:48 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| \ Quote (Амаль) Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!
 спасибо
|
| |
| |
|
| Harin | Дата: Пятница, 09.07.2010, 19:11 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно,если хочешь еще лучше-то 1-займись растяжкой,должен быть гибким,после чего на турнике можно такое чудить что мама дорогая
|
| |
| |
|
| Таймер | Дата: Среда, 21.07.2010, 12:27 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Harin) если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно а можно и врагов попросить))) эффект, наверное, лучше будет 
|
| |
| |
|
| Harin | Дата: Четверг, 29.07.2010, 00:36 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
| ))))
|
| |
| |
|
| Alex220880 | Дата: Вторник, 14.09.2010, 00:34 | Сообщение # 8 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| pacani wi 4e dumaete 4to mesjac eto srok , ja dwa goda w sportsale i s4itaju sebja nowi4kom w etom sporte!!!!!!!! ho4esch effekta nado terpenija i userdija!!!!!! i togda tolk budet 
|
| |
| |
|
| The-Pro | Дата: Суббота, 09.10.2010, 17:29 | Сообщение # 9 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ничё не понял что написано внизу  но думаю чтота весёлае 
|
| |
| |
|
| Alex220880 | Дата: Воскресенье, 10.10.2010, 01:34 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
| The-Pro, так цеж не по русски бачиш какии буквы не понятные, це москоли спецально так пишут
|
| |
| |
|
| Sanitar | Дата: Вторник, 07.12.2010, 19:23 | Сообщение # 11 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| вот отличная программа тренировок мне крнкретно помогла ссылка:depositfiles.com/files/evtawqy33
|
| |
| |
