Понедельник, 06.02.2012, 14:46
Как накачать мышцы
Главная
· RSS
[ Регистрация · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Существо 
Форум - Как накачать мышцы » Как накачать мышцы » Для новичков » Как накачать пресс быстрее?
Как накачать пресс быстрее?
SyncДата: Вторник, 06.04.2010, 16:58 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня вообще нету пресса как мне его быстрее накачать хожу уже 1 месяц изменений нет только когда напригаю

Добавлено (06.04.2010, 16:58)
---------------------------------------------
И дайте программу тренировок в фитнесс зале.

 
FuegoДата: Вторник, 06.04.2010, 23:55 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 3
Статус: Offline
1 месяц!!!!!!! lol так о что ты хочешь???? нужно больше заниматься
 
АмальДата: Среда, 14.04.2010, 20:17 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 4
Статус: Offline
Если ты хочеш кубыки то качай прес так чтоб до конца сил 5 минут одохнул и опять и так делай пока совсем не сможеш делать и ишё сверху блин возми и ешё набивай прес и тогда тебе хватит и месяца!!Может даже менче!

Добавлено (14.04.2010, 20:17)
---------------------------------------------
Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!

 
SyncДата: Среда, 12.05.2010, 19:48 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
\
Quote (Амаль)
Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!

biggrin biggrin biggrin спасибо
 
HarinДата: Пятница, 09.07.2010, 19:11 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно,если хочешь еще лучше-то 1-займись растяжкой,должен быть гибким,после чего на турнике можно такое чудить что мама дорогая
 
ТаймерДата: Среда, 21.07.2010, 12:27 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Harin)
если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно

а можно и врагов попросить))) эффект, наверное, лучше будет tongue

 
HarinДата: Четверг, 29.07.2010, 00:36 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
))))
 
Alex220880Дата: Вторник, 14.09.2010, 00:34 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
pacani wi 4e dumaete 4to mesjac eto srok biggrin , ja dwa goda w sportsale i s4itaju sebja nowi4kom w etom sporte!!!!!!!! ho4esch effekta nado terpenija i userdija!!!!!! i togda tolk budet smile
 
The-ProДата: Суббота, 09.10.2010, 17:29 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Ничё не понял что написано внизу dry но думаю чтота весёлае happy
 
Alex220880Дата: Воскресенье, 10.10.2010, 01:34 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 0
Статус: Offline
The-Pro, так цеж не по русски бачиш какии буквы не понятные, це москоли спецально так пишут biggrin
 
SanitarДата: Вторник, 07.12.2010, 19:23 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
вот отличная программа тренировок мне крнкретно помогла ссылка:depositfiles.com/files/evtawqy33
 
Форум - Как накачать мышцы » Как накачать мышцы » Для новичков » Как накачать пресс быстрее?
Страница 1 из 11
Поиск:

Используются технологии uCoz