| Sync | Дата: Вторник, 06.04.2010, 16:58 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| У меня вообще нету пресса как мне его быстрее накачать хожу уже 1 месяц изменений нет только когда напригаю Добавлено (06.04.2010, 16:58)
---------------------------------------------
И дайте программу тренировок в фитнесс зале.
|
| |
| |
| Fuego | Дата: Вторник, 06.04.2010, 23:55 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 1
Статус: Offline
| 1 месяц!!!!!!!  так о что ты хочешь???? нужно больше заниматься
|
| |
| |
| Амаль | Дата: Среда, 14.04.2010, 20:17 | Сообщение # 3 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 3
Статус: Offline
| Если ты хочеш кубыки то качай прес так чтоб до конца сил 5 минут одохнул и опять и так делай пока совсем не сможеш делать и ишё сверху блин возми и ешё набивай прес и тогда тебе хватит и месяца!!Может даже менче! Добавлено (14.04.2010, 20:17)
---------------------------------------------
Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!
|
| |
| |
| Sync | Дата: Среда, 12.05.2010, 19:48 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
| \ Quote (Амаль) Я за один день читыре верхних кубика накачал взял 12 кг сверху и пошол делать до коца сил ну правда так прес болел неделю не отходил!!!
 спасибо
|
| |
| |
| Harin | Дата: Пятница, 09.07.2010, 19:11 | Сообщение # 5 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
| если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно,если хочешь еще лучше-то 1-займись растяжкой,должен быть гибким,после чего на турнике можно такое чудить что мама дорогая
|
| |
| |
| Таймер | Дата: Среда, 21.07.2010, 12:27 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Harin) если есть друг-в охапку его,поднимаешь руки вверх,ставишь в блок за голову-делаешь вдох,напрягаешь пресс,и пусть друг тебе его начинает набивать,поверь-качается классно а можно и врагов попросить))) эффект, наверное, лучше будет 
|
| |
| |
| Harin | Дата: Четверг, 29.07.2010, 00:36 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
| ))))
|
| |
| |
